잇몸이 내려앉아 이가 길어 보여요 — 치은퇴축의 원인과 관리

거울을 보다가 "이가 예전보다 길어 보인다"고 느꼈다면, 치아가 자란 것이 아니라 잇몸이 내려앉아 뿌리가 드러난 것일 가능성이 큽니다. 이를 치은퇴축이라고 합니다. 드러난 뿌리 면은 법랑질로 덮여 있지 않아 시리고, 충치와 마모에 취약해집니다.

왜 잇몸이 내려앉을까

• 치주염: 가장 중요한 원인입니다. 치태·치석의 염증으로 잇몸과 그 아래 뼈가 줄어들면 잇몸 선이 함께 내려갑니다.
• 과도한 칫솔질: 뻣뻣한 칫솔로 옆으로 세게 문지르는 습관은 잇몸을 물리적으로 밀어내립니다. 특히 송곳니·소구치 부위에 흔합니다.
• 이갈이·꽉 물기: 특정 치아에 힘이 몰리면 그 치아 주변 잇몸이 약해질 수 있습니다.
• 얇은 잇몸 타입: 태어날 때부터 잇몸·뼈가 얇은 분은 같은 자극에도 퇴축이 잘 생깁니다.
• 기타: 잘못 걸리는 부분틀니 고리, 입술·혀 피어싱 등 반복 자극도 원인이 됩니다.

내려앉은 잇몸은 다시 올라오나요

안타깝게도 한 번 내려앉은 잇몸은 저절로 다시 올라오지 않습니다. 그래서 치은퇴축 관리의 핵심은 "되돌리기"가 아니라 원인을 찾아 진행을 멈추는 것입니다. 원인이 치주염이라면 잇몸 치료가, 칫솔질 습관이라면 교정이 우선입니다. 퇴축이 심해 시림·심미 문제가 큰 경우에는 잇몸 이식 등의 외과적 방법을 검토하기도 하지만, 적응이 되는지는 진료에서 판단할 문제입니다.

진행을 늦추는 관리법

• 칫솔질 교정: 부드러운 칫솔로 바꾸고, 옆으로 문지르는 대신 잇몸에서 치아 방향으로 쓸어내리듯 닦습니다. 힘을 빼는 것이 핵심입니다.
• 치실·치간칫솔: 치아 사이 치태를 매일 제거해 염증 요인을 줄입니다. 치간칫솔은 맞는 크기를 골라 잇몸을 찌르지 않게 사용합니다.
• 시린 증상 관리: 시린이 전용 치약을 꾸준히 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 시림이 심하면 드러난 뿌리 면 처치를 상의합니다.
• 정기 검진과 스케일링: 치석을 주기적으로 제거하고 퇴축 진행 여부를 기록으로 추적합니다.
• 이갈이 확인: 아침에 턱이 뻐근하거나 치아가 닳아 있다면 야간 장치 필요 여부를 상의합니다.

진료가 필요한 신호

• 잇몸 선이 계속 내려가는 것이 보이는 경우
• 찬물·단것에 시림이 심해 일상이 불편한 경우
• 드러난 뿌리 면이 패이거나 착색되는 경우 — 뿌리 충치·마모 확인이 필요합니다
• 잇몸 출혈·부기가 함께 있는 경우 — 치주염 진행 여부를 확인해야 합니다

울산에서 상담이 필요하다면

울산 남구 삼산동의 뉴욕연합치과의원은 치은퇴축의 원인이 치주염인지, 칫솔질·교합 습관인지 확인하고 칫솔질 방법 교정부터 시림 관리, 필요한 치료 순서까지 안내해 드립니다. 어느 부위가 언제부터 내려앉았는지, 시림이 어떤 자극에 심한지 기억해 오시면 진료에 도움이 됩니다.